Como aumentar la estatura o crecer

Una dieta adecuada

Algo igual de importante es llevar una buena dieta.

Los hidratos de carbono y grasas pueden desactivar las hormonas de crecimiento y debe ser evitado.

Los alimentos que tienen grasa como las hamburguesas y patatas fritas pueden  conducir a la obesidad y hacer que una persona se vea más corta.

Los refrescos, alcohol, comida chatarra y la cafeína impiden el crecimiento y se debe dejar fuera de la dieta, deben tener en cuenta esto.

Bebidas de azúcar con alto contenido de fósforo puede causar la excreción de calcio por la orina y deben ser evitados.

El sueño adecuado

Es más que primordial dormir bien no solo para estar con mas energía sino que también se puede explicar que en relación con el crecimiento de uno mismo, es que con la liberación de la hormona del crecimiento por la glándula pituitaria alcanza su punto máximo una hora después de dormir por la noche. Se debe dormir profundamente durante 8-9 horas al día es por lo tanto vital para aumentar la altura. Un colchón cómodo y un ambiente cálido y oscuro ayudar a inducir el sueño profundo.

Suplementos nutricionales para inducir el crecimiento

Los suplementos de calcio que los huesos densos y gruesos. La vitamina C y vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Desempeñan un papel crucial en el crecimiento de los huesos. Ellos también logran promover la absorción de fosfatos y manganeso necesarios para el desarrollo del hueso. La glucosamina y la condroitina son suplementos que ayudan a construir el cartílago y los huesos e incrementar la estatura. Si se toman los suplementos en forma líquida permite una absorción más rápida. Alternativamente, usted puede tomar con agua después de una comida.

Estas medidas combinadas con una buena postura pueden ayudarte a recorrer un largo camino para hacerte crecer más alto de forma natural.